Kunst mit dem Dachs - dein verrückter Kunsttherapie-Blog

Eiskaltes Wetter... In Berlin kann es so richtig kalt werden. So schön und heiß der Berliner Sommer auch ist, so kann es im Winter auch schon mal -20 Grad sein. Am wenigsten stört das eigentlich immer die Kinder und die Schwäne, deshalb treffen die sich wohl auch auf dem gefrorenen Engelbecken zum Eislaufen. Dazu passt eine Gehmeditation mit dem Dachs.  Gehmeditation im kalten Winter.... Zieh Dir möglichst bequeme Schuhe an, in denen Du gut laufen kannst und in denen Du vor Allem warme Füße hast. Stiefel mit Fell. Es sei denn, Du bist ein echter freilaufender Dachs, dann kannst Du Dich vollkommen auf Deine Pfoten verlassen. Du solltest Deine Schritte auf dem knirschenden Boden hören und spüren und zugleich nicht rutschen. Falls nötig: Spikes!  Dann kann die Gehmeditation ja beginnen, und es geht los mit: achtsam gehen, atmen und lächeln. Menschen ignorieren, die komisch gucken. In Kreuzberg laufen wir am Besten ums Engelbecken, das ist dann nämlich himmlisch und überall and

Atemübungen Richtig Atmen zu lernen ist eine der wichtigsten Pforten zu Heilung, Entspannung, etc.  Taoistisches Langlebens-Atmen geht weit über die Vermehrung der Sauerstoff Kapazität hinaus. Langlebens-Atmen verjüngt die  Lungen und alle inneren Organe. Es verbessert den Kreislauf, die Leistungsfähigkeit und reduziert den Stress. ( http://www.energyarts.com/de/inhalt/eine-kostenlose-atemlektion ) Es hilft  mit negativen Emotionen wie Furcht und Zorn umzugehen. Das Problem ist: Wenn man den Kram mal aufgetaut hat, muss man auch was damit machen. Kochen z.B.   Mehr praktische Übungen mit dem Dachs Relax mit dem Dachs Speckstein bearbeiten mit dem Dachs Achtsamkeit üben mit dem Dachs Bäume deuten mit dem Dachs Spielen mit dem Dachs Wachbleiben mit dem Dachs Suppe kochen mit dem Dachs Und vieles mehr ... gib' dem Blog eine Chance und check alle Posts . 

Geht es bei Psychologie immer nur um Sex?! Bei diesem Acrylgemälde haben der Dachs und ich spannende Erfahrungen gemacht. Beim Malen, klar. Aber viel besser: Beim Zuhören, was andere sehen.  "Dinos, die Sex haben!" "Ein Nashorn sitzt auf einem Frosch" Soweit die Kinder.  Bei den Erwachsenen geht es um Dominanz: Wer von den beiden ist der Stärkere? Da gibt es auch verschiedene Vorstellungen. Die Sexidee besteht natürlich auch hier. Auch Freud erzählt ja gerne über die Libido, wobei zu dieser auch Neugierde und Bindungsbedürfnisse aller Art zählen. Ihr hörtet davon, nehme ich an: das Es, das Ich und das Über-Ich.  Und was siehst Du? Das könnte Kunsttherapeutisch wertvoll sein. Du willst mehr?  Dann klick Dich  durch den gesamten Blog .

Konzentrative Bewegungstherapie KBT - das ist eher kein Sport Studien zur Musterung von Echsen waren höchst interessant. Aber sie haben mich nur am Rande inspiriert. Die vielen Farben erzählen von Facettenreichtum, das natürlich auch Raum braucht. Raum. Raum nehmen, Raum geben. Da war doch was. Nämlich KBT, konzentrative Bewegungstherapie (für Dachse). Die Konzentrative Bewegungstherapie (KBT) ist eine körperorientierte psychotherapeutische Methode, die in den 50er Jahren von Prof. H. Stolze begründet wurde. Sie verbindet Sinneserfahrungen mit psychoanalytisch orientierter Bearbeitung. Die konzentrative Hinwendung auf das eigene Erleben ermöglicht Erinnerungen, die bis in die vorverbale Zeit zurückreichen. Die Echse macht sich erstmal dünn, nimmt mit der Zeit aber Raum ein und zeigt dabei ihr großes Repertoire an .... Unterschiedlichem? Kombination mit Kunsttherapie? Kein Problem, passt zusammen und wird auch häufig in psychosomatischen Kliniken in dieser Kombinat

Dachs schnuppert an Blume Haaaatschiiiii! Sieh an, der Dachs . Er genießt das Leben im Spätsommer im Oberhavelland. Das mussten wir natürlich gleich mit Buntstiften einfangen. Weil Dachse eigentlich ja eher nachtaktiv sind, ist das gemalte Bild etwas dunkler. Das ist zugleich praktisch, denn ich habe gelesen, dass sich dunkle Bilder viel schlechter verkaufen, und ich will es ja behalten. Und der Dachs auch. Achtsamkeit und Sinneserfahrungen in der Natur Such Dir einen Ort am Wegesrand mit einer kleinen Blume, oder einem Baum oder etwas Grünzeug. Stell dich mit deinen beiden Beinen fest auf den Boden. Dachse nehmen bitte alle vier Beine. Schließ für einen Moment die Augen und atme tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Geh nun ein Stückchen näher ran an die Blume. Atme nochmals tief ein. Welche Veränderungen nimmst du wahr? Spürst Du, wie die Luft in dein Nasenloch strömt? Was riechst Du? Was fühlst Du? Atme ein drittes Mal tief ein. Welche Verände

Ein Meditationsbild Unschwer zu erkennen: Das ist mal wieder eine Collage. Diesmal eine, die den hibbeligen Psychodachs zuweilen ans Innehalten und Entspannen erinnern soll.  Inselleuchten ist ein Kulturfest für alle Sinne auf der Insel an der Leesenbrücker Schleuse in Marienwerder. Ein Festival für Erwachsene. Das haben wir verpasst in diesem Jahr.  Auf dem Bild wird meditiert. Das geht überall, sogar auf dem Boot und auf der Giraffe. Theoretisch. Um einfach wieder mal zu wissen, wie man sich so fühlt.  Meditation - wie geht das?  Utopia hingegen ist laut Beschreibung viel mehr als ein Festival.  Meditation Stell Dir vor, Du bist ein Dachs vor Deinem Bau.... Atme tief ein. Schließ die Augen und fühle, wie die Energie des Atems die einzelnen Körperteile erreicht: die kleinen Knopfaugen, die feuchte Nase, die fellige Stirn, den kuscheligen Dachskörper, die Beinchen, dnd ganz zum Schluss die Dachskrallen.  Dann denk Dir aus, wie Du als Dachs den ganzen Tag d

Entspannt zur Kunsttherapie mit dem Psychodachs Kunsttherapie soll kreativ-schöpferische Kräfte entdecken helfen, innere Bilder zum Ausdruck bringen.  In Eile geht das natürlich nicht. "Entspann Dich endlich mal!" ist keine Hilfe.  Der Dachs hat hier einige Entspannungstipps zur Vorbereitung auf das kreative Gestalten gesammelt.  Möglichkeit 1: Entspannung in 5 Schritten Step 1) Erstmal ist der Kopf dran, und zwar von Außen.  Entspanntes Haar: Zopfgummi lockern.  Entspannte Öhrchen: Bauarbeiterkopfhörer drauf! Entspanntes Gesicht: Feuchtigkeitscreme drauf, lächeln.  Step 2) Bequeme Dachsklamotten anziehen! Und den Dachs kuscheln. So ein Dachs ist ganz weich und kuschelig. Jedenfalls dieser Dachs hier. Step 3) Spazierengehen. Einfach ohne Ziel, um den Block, durch den Wald, geradeaus, um das Haus. Also nicht ganz ohne Ziel, denn man muss schon wieder zu Hause ankommen.  Step 4) Schuhe aus und erstmal auf die Couch lümmeln, auf den Sesse

Just relax Wie entstehen die Bilder? Ooooh, was hast Du Dir denn dabei gedacht, Dachs? Dachs? Daaaahaaaachs! Oh. Ah. Die Antwort ist: Nix. Ist doch Kunsttherapie, Mensch, da denkt man nicht.  Was zählt, wenn es therapeutisch werden soll: Einfach loslegen. Das Material greifen, was uns genau in diesem Augenblick anspricht.  Einen ersten Strich, Punkt, irgendwas auf's Papier bringen. Und dann den nächsten Schritt. Und dann den Nächsten.  Der Dachs und ich gehen irgendwann einen Schritt zurück: Was entsteht denn hier? Oha! Überraschung. Da mischt sich zum Bewussten auch das Vorbewusste und - vielleicht auch was aus dem Unterbewusstsein?  Mit was ist mein Kopf beschäftigt, womit mein Herz?  Ein Ergebnis gibt es letztendlich von selbst. Und das Gute daran ist: Wenn jemand es nicht gelungen finden sollte, so kann der Dachs ihm oder ihr immer noch entgegenhalten, dass dies ja schließlich Kunst sei. Basta. Und wer das nicht gut finden, dem fehlt ja womöglich einf