Stressbewältigung. Kreative Pause. Dysomnien.

-

Reise


 Vor einem Jahr haben der Dachs und ich erfahren, dass Eliya gestorben ist und sind nach Amsterdam gereist. Hin mit dem Flugzeug, zurück mit der Bahn.

 Tröstlich war, dass Pablo auch da war. Und Tante Emmi. Und viele Andere.

Schlafreise


 Der Dachs hat zu der Zeit so irre viel geschlafen, dass wir die Zugfahrt verpennt haben. Zu allem Überfluss hat der Dachs mir auch nachts noch die Ohren zugehalten. Auf diese Weise habe ich kein Klingeln gehört, und alle waren über Nacht ausgesperrt.

 Angeblich schlafen Depressive nicht gut. 

Schlafstörungen

Aber da gibt es auch diverse Dysomnien (Schlafstörungen), bei denen ohne Ende geschlafen wird. Also fast ohne Ende, sonst wäre man ja tot. Bei einer Hypersomnie zum Beispiel fühlen sich Dachse tagsüber schläfrig und schlafen wiederholt ungewollt ein – oft auch zu unpassenden Zeiten, z. B. während der Arbeit oder in einem Gespräch. Die Müdigkeit und Schläfrigkeit sind stärker ausgeprägt als bei gesunden Dachsen, wenn sie zu wenig oder schlecht geschlafen haben. Dachse mit Hypersomnie schlafen in der Regel mehr als 10 Stunden pro Nacht und fühlen sich zudem am Tag energielos oder unruhig, haben das Gefühl, langsam zu denken oder berichten über Gedächtnisprobleme.

Dachstipps gegen Hypersomnie: 
  • „Müdigkeitsmanagement“ betreiben, also den  Tagesablauf besser auf die Müdigkeit hin zu planen (wichtige Arbeiten  in den Zeiten erhöhter Wachheit, Routinetätigkeiten in Zeiträumen nachlassender Wachheit erledigen)
  • sachte mit Nahrungs- und Genussmitteln umgehen:  Essen um Wachzubleiben führt eventuell zu Essstörungen, Alkohol und Drogen sind nicht hilfreich!!!
  • Kaffee leider auch nur in Maßen....

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Meistgeklickt im letzen Monat:

Das ist Rolf, ihr Nutten!

-
Bild
Ihr fragt euch, was das ist?  Hab' ich auch. Dett' hab ick dann jefunden:  "Es ist Rolf ihr Nutten" - mehr Beschreibung braucht es fast nicht für "Rolf" aus Berlin, seine bunten Sticker, Paste Ups usw. sind nämlich inzwischen in fast jeder deutschen Großstadt zu finden. Deshalb darf "Rolf" auch nicht bei der Urban Up 3 fehlen  :-)  - vorab könnt ihr euch unter diesem Link informieren oder mit ihm anfreunden:-) :  https://www.facebook.com/esist.rolf Der Dachs meint es ist eine Kombi aus Ergotherapie, Berliner Humor und Sex sells.  Wir sind da auch nicht die ersten, die sich wundern.  http://birrs-world.com/moabit-lebt-es-ist-rolf/ Was soll das in diesem Blog? Ist das Kunst? Na klar. Grundsätzlich ist erstmal alles Kunst in den Augen des Dachses (Lies auch: Über die Kunst ), und wir gehen davon aus: Wenn es so nach Außen getragen wird, dann will uns wohl jemand was sagen. Rolf ist radioaktiv, unter den Spaziergänger*I
Mehr anzeigen

Dachs auf Rügen I: B96, Bergen auf Rügen und Orte mit Vitz

-
Bild
Unterwegs zur Kunstreise nach Rügen Rügen ist die flächengrößte und mit rund 77.000 Einwohnern die bevölkerungsreichste deutsche Insel. Zu diesen paar Einwohnern gesellen sich allerdings jede Menge Touristen, die auch wie der Dachs einen künstlerischen Inspirationsurlaub geplant haben. Die B96  führt von Zittau in der Oberlausitz bis nach Sassnitz auf Rügen. Ab Berlin: Mit dem Dachs.   Bergen auf Rügen:  Hier erklärte sich der Name recht schnell und dem Dachs wurde richtig schlecht von dem ewigen Hoch- und Runter. Flache Insel? Fehlanzeige. Die Stadt liegt in hügeligem Gebiet, unmittelbar am nordöstlichen Stadtrand erreicht der Rugard eine Höhe von 91 m ü. NN. Der Ort selbst liegt auf einer Anhöhe, die während der letzten Eiszeit beim Rückzug des Eises entstand. Alte Kirchen, Kloster und Fachwerkhäuser prägen das Stadtbild. Sparkasse, Bahnhof, Geschäfte... eine niedliche Stadt. Der Regen vermiest es dem Dachs ein bissel.... Orte mit Vitz:  Daher ging es doch überwiege
Mehr anzeigen

Das Leben ist grün - Collage

-
Bild
Das Bild muss man lange ansehen, bis man es in seiner Gesamtheit verstanden hat. So viel passiert hier für alle Sinne. Doch wofür steht GRÜN?  Der Dachs hat das mal gegoogelt und beinahe mystische Einsichten gewonnen.... Grün ist die Farbe der Mitte. In seiner vollendeten Neutralität zwischen allen Extremen, wirkt es beruhigend, ohne zu ermüden. Die Farbe Grün fördert Eigenschaften wie Hilfsbereitschaft, Ausdauer, Toleranz und Zufriedenheit. In der medizinischen Farbtherapie, gilt Grün als Farbe, die den Rhythmus von Herz und Nieren ausbalanciert. Auch bei Magengeschwüren, Allergien, Augenermüdung sowie bei Anzeichen vorzeitigen Alterns, wird Grün eingesetzt. Die Farbe Grün dient als neutrale Heilfarbe, die keinerlei körperliche Beschwerden oder Gegenreaktionen hervorruft. Sie lässt Kräfte sammeln und bringt Regeneration. Grün vermittelt Augenruhe, denn der Blick ins Grüne ist niemals anstrengend, sondern stärkt das Auge für alle anderen Eindrücke. (Quelle: www.innovative-eye
Mehr anzeigen

Igel zu kämmen und Maß zu halten

-
Bild
Dachs und Alles Im Grenzenlosen sich zu finden, Wird gern der kleine Dachs verschwinden, Da löst sich aller Überdruss; Statt heißem Wünschen, wildem Wollen, Statt läst'gem Fordern, strengem Sollen, Sich aufzugeben ist Genuss. Dann umzuschaffen das Geschaffne, Damit sich's nicht zum Starren waffne, Wirkt ewiges, lebendiges Tun. Und was nicht war, nun will es werden Zu reinen Sonnen, farb'gen Erden, In keinem Falle darf es ruhn. Es soll sich regen, schaffend handeln, Erst sich gestalten, dann verwandeln; Nur scheinbar steht's Momente still. Das Ew'ge regt sich fort in allen: Denn alles muss in Nichts zerfallen, Wenn es im Sein beharren will. ( Dachs hat abgekupfert bei: Johann Wolfgang von Goethe) Das Kämmen der Igel - Die Mitte finden und Maß halten Man könnte auch Esel striegeln. Aber Igel kämmen klingt besser. Heißt: Man hat was zu tun. Ich habe zum Beispiel viele Termine. Der Dachs, der immer noch eins draufsetzen muss, hat noch m
Mehr anzeigen

Die schöne Brandenburgerin als Mädchen von Seite drei

-
Bild
Weiber, halbnackte Weiber... billig, billig Die Bild hat ja unlängst die nackte Frau abgeschafft. Dafür gibt es ja aber im Oberhavelland den Märker. Dort präsentiert sich die "schöne Brandenburgerin". Ich warte eigentlich noch auf diese Zeitung, wo vorne ein halbnackter junger Mann abgebildet wird, der allerdings "Junge" heißt, beim Vornamen genannt wird und auch eigentlich weder Job noch Persönlichkeit hat. Aber zunächst habe ich der schönen Brandenburgerin einige Gedichte gewidmet. Und wer die Gedichte kacke findet, kann wenigstens der Frisörin in den Ausschnitt gucken. Auch geil, ne? Hintergrundinformationen:  Das Page Three girl (englisch für Das Mädchen von „Seite Drei“) ist ein weibliches Fotomodell, das in der Regel entweder nackt oder mit nacktem Oberkörper auf der dritten Seite britischer Boulevard-Zeitungen erscheint. Die Zeitung The Sun führte das Page Three girl ein und ließ sich die Bezeichnung schützen. Daily Star (Starbird) und Da
Mehr anzeigen

Farbpalette und Goethes Farbenlehre

-
Bild
 Farbenlehre von Goethe... Als reine Malfarben geht Goethe lediglich von Rot , Blau und Gelb aus. Da unsere Augen, nach dem Prinzip des Sukzessiv-Kontrastes beim Betrachten einer Farbe selbst die Komplementärfarbe bildet, stellt Goethe die Farben, sich in Paaren diametral gegenüberstehend, in einem Kreis dar. Naja, das ist er nicht, der Farbkreis von Goethe. Aber es ist mein kleiner Reminder, wieder mehr mit Farben zu machen. in 2018. ;-) Zum Thema "Grün" hab ich übrigens auch schonmal was gemacht. Für mich gehört grün dazu.
Mehr anzeigen

Ihr Antrag kann derzeit nicht bearbeitet werden

-
Bild
Dahaaaachs, mit Beamtenbeleidigung bezeichnet man die Beleidigung eines Amtsträgers, die während der Ausübung seines Dienstes oder in Beziehung auf seinen Dienst begangen wurde. Einen eigenen Straftatbestand stellt dies etwa im französischen Strafrecht dar («Outrage à agent public», Artikel 433-5 Code pénal), nicht jedoch in Deutschland und Österreich. Das Bild erklärt sich von selbst, zumindest, wenn man schonmal versucht hat, in Berlin zeitnah irgendeine Art Stempel zu organisieren. Mit zeitnah meine ich wirklich nicht von heute auf Morgen. Ich meine innerhalb der nächsten 6 Monate. Oder bis zur Flughafen-Eröffnung. 
Mehr anzeigen

Große, rote Wut! Malen Sie doch mal in nur einer Farbe, Fräulein Dachs....

-
Bild
Wutmonster Ein großer dicker Pinsel, ein kleiner dünner Pinsel und ein Aquarellkasten. Überflüssigerweise ein ganzer Kasten. Ich hab mir zwei Rot rausgenommen. Dann ein Glas Wasser und ab geht die Post. Diesmal ein dickes Papier, A1 genommen. Die Idee, mal mit einer Farbe zu malen kam von der Kunsttherapeutin. Sie hat wohl selbst ein bisschen Angst vor zu bunten Wimmelbildern gekriegt.... Könnte Anspannung hier eine Rolle spielen?  Ohne Zweifel ging diesem Bild ein unerfreulicher SMS-Wechsel voraus. Keine Ahnung, was wir da malen wollten, das Wutmonster war plötzlich da. Da nutzt auch die Mauer nix. War ja auch nur noch halb hoch. Das passende Körpergefühl Wenn Du richtig wütend bist – wie fühlt sich das an? Wie ein Erdbeben? Zittern deine Hände? Wirst du rot und möchtest ganz laut schreien? Wut ist ein unglaublich starkes Gefühl. Wenn man wütend ist, bekommt man ungeheure Kraft. Und es wird einem alles egal – man will die Wut nur los werden. Kleine Kinder schlagen e
Mehr anzeigen

Dachs in Waltersdorf: Pass auf das Auto auf!

-
Bild
Da das Auto mit seinem niedlichen Zettelchen ja für sich selbst spricht, wollen wir hier mal ein ganz anderes Thema aufgreifen. Nämlich: Waltersdorf. Du hast Dich schon immer gefragt wie du da hin kommst und was es da zu tun gibt? Nein?  Der Dachs verrät es Dir trotzdem: Waltersdorf ist ein Ortsteil der Gemeinde Schönefeld in Brandenburg, südöstlich von Berlin im Landkreis Dahme-Spreewald. Das gute an Waltersdorf: Man kann auch schnell wieder weg, denn es liegt direkt an der A 113 und der A 117. Sehenswert: Das  Gewerbegebiet „Airport-Center Waltersdorf“. Da soll nämlich ein Flughafen gebaut werden.  Du fragst Dich, wo Du hier gelandet bist? Zu Recht. Aber es könnte der Beginn einer langen Kunsttherapie mit dem Dachs werden.
Mehr anzeigen